silhouette photography of person in gray sailing boat in the middle of body of water

Un minuto de silencio

La solemnidad es un bien escaso en estos días. Alguien me señalaba hace poco que cuando sucede una catástrofe, los memes o comentarios irónicos suelen aparecer casi de inmediato. En el cine y la televisión es raro encontrar momentos solemnes; los momentos dramáticos son alivianados con comentarios graciosos o irónicos –el protagonista herido de muerte…

Paciencia, presencia, práctica

En su libro Cocinar: Una historia natural de la transformación, Michael Pollan refiere cómo aprendió lo que él llama “cocinar con agua”: guisos, braseados, estofados, etcétera; se trata de aquellas cocciones en las cuales el calor se transmite al alimento por intermedio de algún líquido (a diferencia de lo que sucede cuando la comida es…

Fondos Terapéuticos

Hay pocas dudas de que pasamos más tiempo de lo que sería saludable mirando la pantalla del celular (entre 15 minutos y 3 horas por día). Es algo a resolver, pero entretanto, quienes trabajamos en clínica (especialmente los que utilizamos modelos que se centran en el desarrollo de habilidades como ACT, DBT, BATD, etc.), lidiamos…

¿Evitación o control experiencial?

Si están mínimamente familiarizados con ACT estarán al tanto de los procesos que integran el  Hexaflex (los hemos descrito hasta el hartazgo aquí, no creo que haga falta repetirlos), y muy especialmente uno de ellos ha venido sonando cada vez con mayor fuerza en la literatura científica: evitación experiencial. El concepto de evitación experiencial ha…

Dos minutos para rumiar

Una de las cuestiones que con frecuencia surgen en las clases de activación conductual para depresión es qué demonios hacer con la rumiación. De manera que querría ofrecerles algunas ideas sobre la rumiación y compartir con ustedes una pequeña herramienta que me suele ser útil, así que, en palabras del Chapulín Colorado, síganme los buenos.…

Iron Man, Terminator, y fusión cognitiva

Hoy querríamos explorar algunos puntos sobre el concepto de fusión tal como se utiliza en ACT, algunas formas de entenderlo, y un deslizamiento conceptual que suele producirse las primeras veces que lidiamos con el término. Solemos hablar de fusión cuando decimos que una paciente está “enganchada” con sus pensamientos, y esa es una forma perfectamente…