AudiosACT

10.00 U$D

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Audios de ACT y Mindfulness para descarga

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Descripción

AudioACT son grabaciones en formato mp3 con diversos ejercicios de ACT y mindfulness. Se trata de 23 ejercicios, abarcando en total unas cuatro horas de audio, en formato mp3, y 22 páginas de guiones.

La compra consiste en

  1. tres archivos comprimidos con los audios en tres archivos zip (AudioACT 1, 2 y 3)
  2. Un documento con 12 guiones de los ejercicios en castellano para que puedan guiarlos en sesión o grabar sus propios audios.

El precio es de 10 U$D, se puede pagar con Mercado Pago (tarjetas de credito, débito, transferencia, efectivo, etc., sólo para Argentina), o con Paypal (tarjetas, resto del mundo). La moneda correspondiente (ARS o USD) y el método de pago se puede seleccionar en el carrito antes de hacer el pago.

Los audios

AudioACT 1 contiene ejercicios típicamente utilizados en ACT:

  • 01 – Introducción
  • 02 – Atencion plena de la respiración
  • 03 – Aceptación de emociones
  • 04 – Compasion hacia vos mismo
  • 05 – Fisicalizando
  • 06 – Habitando las preguntas importantes
  • 07 – Un año de vida
  • 08 – Ejercicio de escritura para mano no dominante
  • 09 – Lo que menos te gusta de vos
  • 10 – Pensamientos inaceptables
  • 11 – Atravesando una crisis
  • 12 – Meditación de Compasión

AudioACT 2 está centrado en ejercicios un poco más tradicionalmente utilizados en mindfulness:

  • 01 – Mindfulness de sonidos
  • 02 – Escaneo corporal para dormir
  • 03 – Meditacion caminando
  • 04 – Relajación muscular progresiva
  • 05 – Meditación breve
  • 06 – Hojas en la corriente

AudioACT 3 está centrado en ejercicios para trabajar autocrítica y verguenza:

  • 01 Dejando entrar a la crítica
  • 02 Amabilidad hacia un amigo
  • 03 Amabilidad por un amigo y un extraño
  • 04 Amabilidad hacia un amigo y hacia vos
  • 05 Amabilidad por una persona difícil
  • 06 Identificando una frase compasiva

Guiones

El documento con los guiones abarca 22 páginas en pdf con los siguientes ejercicios:

  • Un año de vida
  • Pensamientos inaceptables
  • Meditación de Compasión
  • Habitando las preguntas importantes
  • Fisicalizando
  • Aceptación de Emociones
  • Dejando entrar a la crítica
  • Amabilidad hacia un amigo
  • Amabilidad hacia un amigo y hacia un extraño
  • Amabilidad hacia un amigo y hacia una misma
  • Amabilidad hacia un amigo y una persona difícil
  • Identificando una frase compasiva

No es en absoluto necesario comprar los ejercicios para acceder a ellos, todos están en nuestra página de audios para ser utilizados libremente: https://grupoact.com.ar/recursos/audios/  Esta compra, sin embargo, nos ayuda a sostener los servidores y otros servicios, así que, gracias!!