Descripción
AudioACT son grabaciones en formato mp3 con diversos ejercicios de ACT y mindfulness. Se trata de 23 ejercicios, abarcando en total unas cuatro horas de audio, en formato mp3, y 22 páginas de guiones.
La compra consiste en
- tres archivos comprimidos con los audios en tres archivos zip (AudioACT 1, 2 y 3)
- Un documento con 12 guiones de los ejercicios en castellano para que puedan guiarlos en sesión o grabar sus propios audios.
Modalidades de pago
- Tenemos dos sistemas de pago simultáneos, para residentes en Argentina y residentes en el exterior de Argentina.
- El costo está expresado en dólares por comodidad, el arancel en pesos argentinos se convierte automáticamente al cambio oficial del dólar en el momento de la compra, no incluye ningún otro impuesto.
- Para ver el costo del taller en pesos argentinos se puede hacer click sobre la
que está al lado del arancel, o cambiando la moneda en el carrito de compra. - Residentes en Argentina: se puede pagar en pesos argentinos (ARS) vía Mercado Pago, que acepta efectivo y tarjetas.
- Residentes en el exterior: se puede pagar vía Paypal en dólares (USD).
- La moneda y el sistema de pago correspondiente (ARS o USD) se pueden seleccionar desde el cartel desplegable en el carrito al comprar el curso. Click aquí para más información sobre cómo cambiar de moneda
Los audios
AudioACT 1 contiene ejercicios típicamente utilizados en ACT:
- 01 – Introducción
- 02 – Atencion plena de la respiración
- 03 – Aceptación de emociones
- 04 – Compasion hacia vos mismo
- 05 – Fisicalizando
- 06 – Habitando las preguntas importantes
- 07 – Un año de vida
- 08 – Ejercicio de escritura para mano no dominante
- 09 – Lo que menos te gusta de vos
- 10 – Pensamientos inaceptables
- 11 – Atravesando una crisis
- 12 – Meditación de Compasión
AudioACT 2 está centrado en ejercicios un poco más tradicionalmente utilizados en mindfulness:
- 01 – Mindfulness de sonidos
- 02 – Escaneo corporal para dormir
- 03 – Meditacion caminando
- 04 – Relajación muscular progresiva
- 05 – Meditación breve
- 06 – Hojas en la corriente
AudioACT 3 está centrado en ejercicios para trabajar autocrítica y verguenza:
- 01 Dejando entrar a la crítica
- 02 Amabilidad hacia un amigo
- 03 Amabilidad por un amigo y un extraño
- 04 Amabilidad hacia un amigo y hacia vos
- 05 Amabilidad por una persona difícil
- 06 Identificando una frase compasiva
Guiones
El documento con los guiones abarca 22 páginas en pdf con los siguientes ejercicios:
- Un año de vida
- Pensamientos inaceptables
- Meditación de Compasión
- Habitando las preguntas importantes
- Fisicalizando
- Aceptación de Emociones
- Dejando entrar a la crítica
- Amabilidad hacia un amigo
- Amabilidad hacia un amigo y hacia un extraño
- Amabilidad hacia un amigo y hacia una misma
- Amabilidad hacia un amigo y una persona difícil
- Identificando una frase compasiva
No es en absoluto necesario comprar los ejercicios para acceder a ellos, todos están en nuestra página de audios para ser utilizados libremente: https://grupoact.com.ar/recursos/audios/ Esta compra, sin embargo, nos ayuda a sostener los servidores y otros servicios, así que, gracias!!